Memilih Minuman Sehat Dan Segar

Bukan hanya makanan saja yang memiliki pengaruh besar untuk kesehatan terutama masalah berat badan. Minuman juga memiliki pengaruh besar untuk kenaikan berat badan. Namun tergantung jenis minuman yang dikonsumsi. Ada pula jenis minuman yang sangat baik untuk menurunkan berat badan bahkan cocok sekali untuk melaksanakan program diet.

hidup sehat

Berikut ini beberapa minuman yang segar dan sehat serta baik untuk diet, di antaranya:

Pertama, air putih.

Air putih sangat ideal untuk diet dengan meminum 6-8 gelas setiap harinya. Dengan begitu akan mudah untuk menghilangkan kalori dan lemak dalam tubuh.

Kedua, susu.

Susu dalam hal ini dengan jenis yang rendah lemak, susu almond, susu kedelai. Protein yang dimiliki mampu membantu pembentukan otot. Susu yang kaya kalsium juga baik untuk tulang dan gigi. Perlu menghindari penambahan gula agar tidak menimbun kalori dalam tubuh.

Ketiga, sari buah.

Bagi masyarakat yang tidak suka makan buah secara utuh, maka bisa mengolah menjadi sari buah. Bisa diolah menjadi jus untuk menghilangkan lebih banyak seratnya.

Baca juga : Teh Jeruk Sirsak, minuman yang segar dan sehat

Keempat, kopi

Perlu diketahui bahwa kopi itu memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Namun perlu diperhatikan betul ketika akan meminum kopi. Perlu menghindari dalam minum kopi sebelum tidur karena akan mengganggu rasa nyenyak saat tidur. Selain itu, perlu menghindari jenis gula atau krim pada kopi supaya tidak menambah kalori dalam tubuh.

Itulah beberapa jenis minuman yang segar dan menyehatkan. Untuk meminum semua jenis minuman di atas, jangan langsung minum begitu saja. Perlu memperhatikan kadar takaran yang seimbang agar nanti mendapatkan sisi kesehatan yang optimal.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *